Приветствие

Рассылка

Вам подарок — доступ к закрытым тренингам и другой полезной для Вас информации

Безопасность Ваших данных для нас очень важна и мы не будем ими делиться ни с кем

Книги

Как я работаю с УСМ


У меня по каждому из критериев развития отобраны те смысловые модули, которые я хочу внедрить в свою жизнь.

Критерии:

  • Здоровье.
  • Социальный успех, признание.
  • Доход. Изобилие.
  • Личностное саморазвитие.

Далее я выделяю важность УСМ – отмечаю звёздочками в левом углу карточки по степени важности.

Если есть источник или прототип/увязка я об этом пишу в правом нижнем углу.

И если необходимо пояснение, то его размещаю на обороте карточки.

Какие из уже имеющих УСМ они заменят, я не акцентирую. Для меня не важно, что уходит (кокой УСМ). Важно какой остаётся/внедрён.

Когда необходимый УСМ внедрится, после многократной обработки. Он станет моим. И когда я чувствую, что это УСМ работает без сбоев — я его отлаживаю для более редкой проработки/закрепления.

На основании него я уже думаю/интерпретирую/поступаю по новому. То есть идут новые мысли, делаю новые действия, получаю новые результаты. УСМ стал на своё место, направление смещения жизненных ситуаций поменялась.

Т.е. я:

  1. Осознаю проблему и описываю чего бы мне хотелось. И как бы я был бы должен поступать, чтобы это происходило само собой разумеющимся образом.
  2. Выстраиваю и записываю всю цепочку новых выводов.
  3. Формулирую её в свёрнутом виде. Записываю в виде нового управляющего высказывания (УСМ).
  4. Записываю это высказывание на белой карточке, размера А8.
  5. Ложу в карман и в течение дня 2-7 раз его вытаскиваю и вспоминаю/перепродумываю.
  6. Постоянно замечаю когда я действую не по этому правилу. Исправляюсь/подправляю свою реакцию именно в формате этого высказывания (УСМ). И запоминаю как правильно реагировать.
  7. Если в течение месяца ни разу не отошёл от этого правила/программы, т.е. принимал решения точно так, как там изложено перезаписываю, это правим на лист А8 жёлтого цвета и перелаживаю в пачку УСМ уже внедрённых. И беру в постоянную работу новое УСМ.
  8. Просматриваю уже внедрённые. УСМ я 1-3 раза в месяц с осмыслением, а не нарушил ли я это правило в ближайшее время.
  9. Если нарушал - рву жёлтый и снова перезаписываю на белый лист и перелаживаю карточку в группу внедряемых. Если не нарушал то перехожу к следующему. И так делаю постоянно.
  10. Если УСМ на белом листе, мне кажется записан неточно/неправильно сформулировано. Я его правлю, переформулирую, при этом осознавая/понимая, а не старая программа пытается вернуться. А не делаю ли я шаг назад? Если да то не правлю, а продумываю и увязываю УСМ более живо/эмоционально, промысливая ситуации с его участием, стараясь не отступать от намеченного УСМ. Составляю мысленные ситуации когда этот УСМ происходит, делаю 2-3 виртуальных выбора. Эмоционально подбадриваю себя за верное решение. То есть виртуально его закрепляю иногда якорю состояние, которое я испытываю при принятом решении согласного нового УСМ (внедряемого УСМ).
  • У меня на внедрение обычно 5-15 новых УСМ которые я активно внедряю - просматриваю 3-7 раз в день (первые 2-3 недели)
  • Около 20-30 УСМ которые тоже активно внедряются, но лежат отдельно на рабочем столе - они почти внедрённые, но я отхожу от них хотя бы раз в месяц.
  • И около 300 правил/УСМ программ которые уже внедрены, и я по ним живу. Они (как вы помните) записаны на листочках бумаги А8 жёлтого цвета (бумага немного плотнее чем обычная/белая) около 80 гр., я обычный лист бумаги для принтера, делю на 8 частей (перегибаю лист бумаги, складывая в 8 раз). На каждой стороне записываю своё УСМ. Разрываю на 8 частей. Те, что не нужны, неактуальны выбрасываю. Что на внедрение — ложу в карман (смотреть пункт 1).
Яндекс.Метрика